由香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）與民政及青年事務局（民青局）、地區服務及關愛隊伍（關愛隊）聯合主辦的「18區關愛健康巡禮」，於7月4日順利登陸油尖旺區。本次活動於梁顯利油麻地社區中心舉行，特別以「精神健康」為核心主題，吸引了約 300 名油尖旺區內居民踴躍參與。主辦單位希望透過是次講座，為社區街坊帶來實用、科學且切合日常所需的心理健康知識，藉此提升居民對身心靈健康的關注度與自我照顧能力。
本次講座特別邀請了港大醫學院代表羅嘉瑩醫生擔任主講嘉賓。羅醫生以深入淺出及生動活潑的方式，向現場街坊剖析精神健康對整體生活的深遠影響，並重點分享了如何在繁忙的都市生活中敏銳察覺情緒變化與壓力訊號。活動現場反應極為熱烈，在互動及問答環節中，居民爭相就日常遇到的壓力及情緒疑難踴躍發問，羅醫生亦耐心地逐一解答，現場交流氣氛非常融洽。
都市人生活節奏緊湊，不論是年輕一代、打工仔還是長者，日常生活中都面對著來自工作、家庭及經濟等多方面的無形壓力。然而，精神健康常常被忽視，許多市民往往要到出現嚴重情緒困擾甚至身體不適時，才意識到問題的存在。我們希望透過走入社區的健康講座，拉近醫學專業與市民的距離，幫助居民建立對情緒狀態的警覺性，學習在日常生活中透過「靜觀呼吸」等實用方法即時舒緩壓力，實踐「預防勝於治療」的精神。
靜觀（Mindfulness）並非高深莫測的技巧，而是一種有意識地專注於當下、不加批判的心理鍛鍊。在講座現場，羅醫生更親自帶領全場 300 位居民一同體驗「靜觀呼吸」練習。透過引導參加者將注意力集中於呼吸的起伏，調節呼吸節奏，幫助身體啟動副交感神經系統，從而達到減慢心率、放鬆肌肉及平復焦慮情緒的效果。不少參與街坊在體驗後表示，短短幾分鐘的練習已能顯著感受精神放鬆，獲益良多，並坦言日後會將此技巧應用於日常生活及應對壓力之時。
港大醫學院一直積極承擔社會責任，致力推動社區健康普及化。未來，醫學院將繼續與民政及青年事務局及各地區關愛隊緊密合作，透過「18區關愛健康巡禮」持續深耕各區，針對不同社區群組的健康需求提供多元化的健康講座與篩查服務，攜手市民共同守護全港市民的身心靈健康。
